5 alimentos para marcar los músculos
Sabemos que no todos los músculos del cuerpo se marcan con la misma facilidad, pero existen alternativas que pueden hacer este proceso menos tardado y nos referimos a la comida, algunos alimentos para marcar los músculos son muy efectivos.
Según especialistas de Maastricht University Medical Centre, señalan que es indispensable consumir proteína para marcar los músculos y perder grasa. Algunas personas la toman en polvo después de realizar su rutina de ejercicio mientras que otras prefieren que sea por medio de los alimentos.
A continuación te decimos los que son considerados como los 5 mejores alimentos para marcar los músculos:
Brocoli
Contiene vitamina A, E y K. Estas aportan firmeza a la piel y elimina los radicales libres para mejorar su apariencia.
Uno de los principales componentes del huevo es la proteína, que contribuye a la firmeza de los músculos.
Este alimento contiene ácidos grasos como el Omega 3. Lo recomiendan principalmente para marcar al abdomen.
Esta verdura se caracteriza por contener el factor CU-Q10; es un antioxidante para marcar los músculos.
Es bajo en grasa y contiene altos niveles de proteína. Es una excelente opción para el desarrollo y crecimiento muscular.
Agrega estos alimentos a tu dieta diaria y comprueba tú mismo el crecimiento de tus músculos, lo notarás en pocas semanas. Por supuesto es indispensable hacer la rutina de ejercicio por lo menos 4 veces por semana.
Fuente: Salud180.com