Identifica si tienes depresión invernal o si es tristeza pasajera
Imagina que es temporada otoño-invierno, obscurece temprano, los días son grises y hace mucho frío, ¿esto te provoca algún sentimiento de tristeza?.
Resulta que existen trastornos afectivos estacionales se refieren a los cambios en el estado anímico que se relacionan con una determinada época del año.
El trastorno afectivo o depresión invernal, impacta en tu salud porque te sientes cansado, como abatido y desanimado, sin interés por actividades que generalmente te alegran y un antojo incontrolable por los dulces.
Cuando este estado de ánimo se prolonga por mucho tiempo, influye negativamente en el humor de quien lo padece y de las personas que lo rodean; pues las relaciones sociales comienzan a limitarse por encerrarse en casa y querer estar solo.
También puede dolerte la cabeza sin motivo, tener problemas estomacales y hábitos alimenticios descontrolados.
¿Qué sería una tristeza pasajera?
Tener depresión no es estar triste, pues en cualquier momento y por muchas circunstancias podemos sentir tristeza o preocupación por algo; pero ten en cuenta una depresión va mucho más allá de un solo sentimiento de tristeza.
La depresión es una enfermedad que afecta tu cuerpo por tiempos prolongados y muchas veces sin darte cuenta, afectando tus actividades diarias.
¿Cómo superar la tristeza invernal?
- No abusar de sustancias para mejorar tu ánimo
- Haz ejercicio físico regularmen, al aire libre es mucho mejor
- Practica actividades agradables que ayuden a relajarte
- No tomes decisiones importantes cuando no estés seguro
- No te aísles de tus amistades, haz un esfuerzo por convivir
- Olvídate de la culpa, no eres responsable de tu mal
Fuente: Salud180.com