Comer frutas y verduras aumenta la felicidad, ¡lo dice la ciencia!
¿Te sientes triste? En lugar de beber sin control o atascarte de helado, deberías optar por ir al súper y abastecerte de frutas y verduras.
Según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Warwick en Inglaterra y la Universidad de Queensland en Australia, el consumo de frutas y verduras puede beneficiar en el bienestar psicológico a largo plazo.
Los investigadores examinaron los alimentos diarios de 12,385 participantes seleccionados al azar en Australia. Estos datos se compararon con el bienestar psicológico de los participantes. Todos los datos provienen de estudios prolongados de adultos de Australia en 2007, 2009 y 2013.
Los resultados
Después de revisar diversos factores como los ingresos y las circunstancias personales, los investigadores descubrieron que cada porción adicional de frutas y verduras (hasta de ocho porciones) hacían más felices a los participantes de forma gradual en el plazo de 24 meses.
Así que ya no tienes pretextos para comer más frutas y verduras.
Fuente: El Informador